1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet
Yükleniyor...
Başkaları yerken sabırlı davranıp kilo verme işlemini önce beyin de bitiriseniz zaten sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Mesela kadınlar gününde yediğiniz bir kaç güzel görünümlü pasta veya pohaça yediyiyseniz ve bunu kendinizi kandırarak aman be nolucak gibi düşünceler içine dalarsanız bu diyetin size hiç bir faydası olmaz. Daha öncede söylediğimiz gibi öncelikle kendi kafanız da planlayın ve buna adapte oluursanız emin olun 5 kilo degil 8 kilo verme ihtimaliniz bile olur.

Peki bu 1 haftada 5 kilo verdiren diyet ‘in faydasını gören varmı diye soranlar için aşağıda vereceğimiz diyet listesi ünlü diyetisyenlerin ortak kararları olmasada onayladıkları bir yöntemdir. Özellikle çok fazla yemiyorum ama aşırı kilo alıyorum diyenler 1 hafta boyunca elinize kalem kağıt alarak noktasına kadar yediklerinizi not alırsanız niye kilo veremedim gibi sorulara kafanızda cevaplar bulabilirsiniz.
1 haftada 5 kilo verdiren diyet te genelde az kalorili yiycekler bulunduğu için 2 ci hafta kesinlikle uygulamayınız. Çünkü bu diyetkilo verme oraranına göre bir diyetisyen den yardım almalı ve onun yönlendirmesi ile bir şeyler yapmalısınız. Bu diyet sadece 1 hafta uygulayıp sizde kendinizdeki mükkemmel ötesi değişimi görebilirsiniz. Bu diyeti uygulama aşamasında karnınız acıkır gibi oldumu kesinlikle birşeyler yemek yerine 1 -2 yudum su içerek o anki açlığınızı yatıştırarak diyet ‘inize devam ediniz.
İşte mucize ötesi 1 haftada 5 kilo verdiren diyet tarifimiz.
Sabah, öğle ve akşam patates destekli menülerimiz
Bu diyet sayesinde aldığınız  günlük kalori mikterı : 600 Kcal
Yeni bir hatırlatma yaparak tarifimize geçelim. Bu diyet düşük kalorili olduğu için vücut yapısını bozmaması adına 1 haftadan fazla yapılmamalıdır.
İşte 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:
1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Artık kendinizde olan bu değişimi görme vaktine geldik, şimdi yapmanız gereken 1 hafta önce tartıya çıktığınız kilonuz ile 1 hafta da 5 kilo verdiren diyet ten sonraki kilonuzu karşılaştırmak. Kendinizdeki inanılmaz değişimi gözlemleyin ve bunun tadını çıkarın. Bende zayıflamak istiyorum benim diğerlerinden neyim eksik dediğiniz günler artık eskide kaldı.
Şunu da sakın unutmayın kilo vermek önemli değil önemli olan yediklerinize dikkat edip  vermiş olduğumuz kiloları hızlı bir şekilde eskisinden de kötü duruma gelebilirsiniz. Bol kilo vermeli günler dilerim.
loading...
Anahtar Kelimeler
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Karın düzleştiren 5 hareket
Bu yazıda bulabileceğiniz karın düzleştirici hareketler ile karın bölgesindeki kaslarınızı çalıştırarak...

Haberi Oku